薰衣草 Lavender

基本描述

薰衣草因其柔美的香氣和多樣性的功效, 廣為世人珍視與運用。歷史上埃及人與羅馬人使用薰衣草沐浴、放鬆、烹調並當作香水使用。因鎮靜與舒緩的特質為人廣泛利用,寧靜之油至今依舊是薰衣草最傑出的效用。

 

薰衣草也常用於舒緩肌膚發炎與協助修護。泡澡時於熱水中加入能卸除壓力, 亦可塗抹於太陽穴及頸部後方來舒緩緊張的肌肉。於枕頭、被套滴幾滴薰衣草精油或塗抹足底, 可促進良好的睡眠品質。因薰衣草擁有多樣的功效,可做為一款隨時隨地必備的精油。


精油介绍

  • 萃取部位: 花朵
  • 萃取方法: 蒸氣蒸餾法
  • 氣味描述: 粉香、花香、清淨
  • 主要化學成分: 芳樟醇、乙酸芳樟酯

使用方法

  • 擴香使用 : 使用 3-4 滴在您所選擇的擴香器或直接嗅吸
  • 局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位。

主要功效

  • 修護皮膚割傷、燙傷、水泡、蚊蟲叮咬問題
  • 皮膚保養及修護,改善肌膚乾燥、舒緩偶發肌膚過敏
  • 護髮、養髮, 可改善因為壓力導致的掉發、斑禿
  • 鎮靜安撫、緩解肌肉緊張, 改善肩頸酸痛
  • 促進安穩的睡眠品質
  • 鎮靜安撫, 調節血壓
  • 減少阿茲海默症患者的躁動不安, 配合使用柑橘、迷迭香精油熏香可改善認知
  • 鬆弛神經,穩定情緒的「心靈保養」精油
  • 愛的覺醒、幸福感與創造力

實際應用

  • 就寢時於枕頭、被套倒數滴薰衣草精油或塗抹足底
  • 隨身攜帶薰衣草精油,舒緩偶發的肌膚過敏
  • 與迷迭香、雪松調和基底油按摩頭皮, 可養護頭皮頭髮
  • 日曬後使用薰衣草精油可舒緩鎮靜肌膚
  • 於噴霧瓶中混合薰衣草精油和水,噴灑毛巾、置物櫃、床墊、車廂或空氣以淨化環境
  • 薰衣草、檸檬、薄荷精油各2滴加入膠囊內服, 可改善季節性過敏
  • 烹調使用可中和柑橘氣味,或加入醃漬醬料、烘焙食品及甜點中增添風味
  • 將數滴薰衣草精油滴於浴缸中, 享受香氛蒸汽浴, 放鬆一天的疲勞與繁忙
  • 肩頸僵硬時, 可將1滴薰衣草精油混和基底油,塗抹於後頸及肩部, 放鬆緊繃的肌肉
  • 使用1滴薰衣草及1滴薄荷精油, 塗抹於太陽穴, 可舒緩頭痛

精油科學

警覺Alertness* 

人體臨床實驗 (樣本數=7) 指出, 熏香薰衣草精油可以避免長時間工作後注意力降低.(1)

斑凸Alopecia Areata* 

人體臨床實驗(樣本數=86)建議,使用薰衣草, 百里香, 迷迭香和雪松(3:2:3:2)混和於3ml 的荷荷芭油和 20ml的葡萄籽油中, 每日按摩頭皮,可以有效改善斑凸, 這是自體免疫障礙造成的落髮問題.(2)

阿茲海默症Alzheimer’s Disease* 

人體臨床實驗使用薰衣草精油熏香, 可以改善阿茲海默病人的認知, 以及情緒躁動(3-4)

止痛Analgesic* 

  • 人體實驗(樣本數=34)指出,受試者外用薰衣草精油, 可減低透析針插入術的疼痛(5)
  • 人體實驗中, 60位剖婦產婦女嗅吸3滴滴在棉球上的薰衣草精油5分鐘, 血壓明顯降低, 對產後疼痛管理也較為滿意(6)。類似反應也發生在 美容手術(7)及孩子的扁桃腺切除手術後(8)

抗焦慮Anti-Anxiety* 

人體實驗中, 200位在牙科候診的患者, 嗅吸薰衣草精油後, 焦慮感降低, 情緒較佳(8)

抗抑鬱Anti-Depressant* 

人體實驗 (樣本數=36)使用橙花與薰衣草按摩, 有效的改善產後抑鬱.(10) 採用2%薰衣草與玫瑰的複方精油熏香, 也有類似的實驗結果.(11)

抗發炎Anti-Inflammatory 

動物實驗指出, 薰衣草精油可抑制組織胺, 導致能夠有效對抗發炎.(12)

背痛Back Pain* 

人體臨床實驗 (樣本數=51) 在穴位上使用3%薰衣草精油進行刺激, 8個療程後可以改善短期的下背痛.(13)

心血管Cardiovascular* 

人體臨床前實驗 (樣本數=19) 建議嗅吸薰衣草精油30分鐘, 可以幫助血管擴張, 夜班值班的醫護人員工作正確性提高.(14)

腕隧道症候群Carpel Tunnel* 

人體臨床實驗 (樣本數=48) 使用含有 1.5% 薰衣草的乳霜及夜間手腕矯形器 , 相對於對照組,可以改善腕隧道症候群的症狀.(15)

疝氣Colic* 

人體臨床實驗(樣本數=40)使用薰衣草精油按摩腹部, 可以有效的降低嬰兒疝氣的不適症狀.(16)

頭痛Headache/ Migraine* 

人體實驗(樣本數=47)指出, 受試者嗅吸薰衣草精油15分鐘後, 可改善偏頭痛(17)

高血壓High Blood Pressure* 

人體實驗(樣本數=83)指出,高血壓患者在嗅吸薰衣草,依蘭,馬郁蘭和橙花 (20:15:10:2) 組成的複方精油後,白天血壓降低.(18)

停經Menopause* 

人體臨床實驗(樣本數=90)指出, 使用薰衣草, 天竺葵, 玫瑰和迷迭香(4:2:1:1)複方精油按摩後, 可以改善停經婦女心理的抑鬱症狀.(19)

月經期Menstruation* 

人體實驗(樣本數=96)指出,婦女嗅吸薰衣草, 可能改善經期疼痛, 經血也有輕微減少跡象(20)

頸痛Neck Pain* 

人體臨床實驗 (樣本數=28) 在穴位上使用3%薰衣草精油進行刺激, 8個療程後可以改善短期的下背痛(21)

創傷後精神失調Post-Traumatic Stress Disorder* 

人體臨床實驗 (樣本數=50) 指出, 每日口服80mv薰衣草精油, 可以改善創傷後精神失調者的焦慮情緒和睡眠紊亂情形.(22)

經前症候群Premenstrual Syndrome* 

人體實驗(樣本數=17)指出,婦女嗅吸薰衣草精油, 可以促進副交感神經活性, 改善經前症候群的緊張焦慮情緒(23).

幫助睡眠Sleep-Promoting* 

人體臨床實驗(樣本數=31) 指出, 嗅吸薰衣草精油可以促進年輕成人深度睡眠(24).

皮膚保養Skin Care* 

人體實驗(樣本數= 24)使用含有永久花(5%), 乳香(5%), 薰衣草(5%), 天竺葵(5%)的精油複方, 混合80%基底油塗抹於乳癌化療後的潰瘍傷口, 傷口復原良好, 與傳統藥物治療效果相當(25)