薄荷 Peppermint
基本描述
胡椒薄荷為水薄荷和綠薄荷的混種，1753由卡爾・林奈發現。薄荷的整株植物和精油都擁有高含量的薄荷醇，使他從眾多品種中脫穎而出。薄荷常見於牙膏與口香糖等口腔保健用品，可以讓口氣清新。幾世紀以來, 常被用來緩解消化困難、腹部絞痛、脹氣、頭痛、胃酸過多、消化不良等問題。
精油介绍
- 萃取部位: 整株植物
- 萃取方法: 蒸氣蒸餾法
- 氣味描述: 薄荷、辛熱、草本香
- 主要化學成分: 薄荷醇
使用方法
- 擴香使用 : 使用 3-4 滴在您所選擇的擴香器或直接嗅吸
- 局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位，兒童或皮膚敏感者可使用基底油稀釋後使用
主要功效
- 用於潤膚，防曬, 對抗青春痘與皮膚感染
- 擴香可改善鼻塞、咳嗽等呼吸道症狀
- 經常使用可支援免疫系統, 促進細胞健康
- 天然驅蟲及木材防腐
- 對抗細菌及病毒, 甚至能控制抗藥性強的超級金黃色葡萄球菌及流感病毒
- 殺死體虱, 淨化與防護
- 可寧神及幫助提升靈性覺醒或冥想
- 平衡情緒、幫助釋懷解除焦慮、尋得寬容的能量
實際應用
- 將一滴薄荷精油搭配檸檬精油及水漱口帶來健康、清新的口氣
- 運動前飲用薄荷精油水, 可以增強呼吸、增強耐力與運動表現
- 嗅吸或括香以暢通呼吸道
- 於膠囊中滴入一至兩滴減緩偶發性腸胃不適
- 飲用薄荷精油水, 可緩解胃酸逆流的灼熱感
- 將一滴薄荷與薰衣草精油塗抹於太陽穴, 可以緩解頭痛
- 將1滴薄荷精油加入無香精的化妝水或乳液中, 局部噴灑或塗抹以舒緩皮膚癢感
- 午後將一滴薄荷、搭配一滴野橘及一滴乳香精油於手中深吸香氣, 可以提振精神
- 噴霧瓶中加入幾滴薄荷和水, 可消除夏季酷暑，也可冷敷雙腳, 減低疲累
- 噴霧瓶中裝入幾滴薄荷和水, 以及少許天然肥皂, 搖晃均勻，噴於門窗界面處, 可預防螞蟻及小蟲。
精油科學
警覺Alertness*
- 人體臨床實驗 (樣本數=40)指出, 熏香薄荷可以讓受試者做更多俯臥撐、跑得更快、握力更強. (1)
- 人體臨床實驗(樣本數=12) 指出, 口服0.05ml 薄荷加入500ml水中, 可以提高年輕男性的運動表現.(2)
止痛Analgesic
體外實驗指出, 薄荷醇(薄荷精油的主要化學成分) 可以透過調節鈉鈣離子通道促進神經興奮, 引起痛覺麻痹. (3)
抗微生物Anti-Microbial
- 動物實驗指出, 口服薄荷精油可以治療異尖線蟲病, 因為它可以幫助殺死幼蟲, 這是一般吃生魚片造成的感染疾病.(4)
- 體外實驗中, 薄荷精油可以有效對抗大部分呼吸道致病菌, 例如感冒及肺炎菌株.(5) 另一實驗指出, 嗅吸薄荷精油的高濃度蒸氣, 即可發揮抗菌效果.(6)
抗噁心Anti-Nausea*
- 人體實驗 (樣本數=35) 指出, 使用薄荷精油的芳香療法可以改善剖腹產婦女手術後噁心的症狀. (7)
- 人體臨床實驗中(樣本數=121), 熏香生薑, 綠薄荷, 薄荷, 小豆蔻精油的混和複方,每天嗅吸3次, 可有效改善噁心感.(22)
抗痙攣Anti-Spasmodic*
- 人體臨床實驗 (樣本數=32) 指出, 在進行結腸鏡前4小時口服薄荷精油(每個膠囊0.2ml ), 可以降低結腸痙攣, 提高滿意度, 降低疼痛. (8)
- 人體臨床實驗(樣本數=131) 指出, 在胃鏡檢查中使用 0.8% 薄荷醇溶液20ml , 可以降低胃部的痙攣.(9)
認知功能Cognitive Function*
人體臨床實驗 (樣本數=144)指出, 熏香薄荷可提高認知功能測驗時的記憶力(10)
止咳Cough Suppression*
人體臨床實驗 (樣本數=20) 指出, 嗅吸薄荷醇(薄荷精油的主要化學成分)可以改善慢性咳嗽.(11)
減少充血Decongestant*
人體臨床實驗 (樣本數=64) 指出, 含有11mg薄荷醇(薄荷精油的主要化學成分)的喉糖讓鼻塞患者有呼吸順暢的感覺, 可能是因薄荷醇活化了冷覺接受器, 患者感覺更多空氣通過鼻腔. (12)
尿布疹Diaper Rash*
人體臨床實驗 (樣本數=84) 指出, 薄荷醇(薄荷精油的主要化學成分)可以有效治療真菌引起的皮膚紅疹(念珠菌尿布皮膚炎). (13)
解除頭痛Headache Relief*
人體臨床實驗 (樣本數=41) 指出, 薄荷油是解除頭痛的藥物替代方案. 可以塗抹於前額及太陽穴, 每半小時重複塗抹. (14)
消化道健康Healthy Digestion*
人體臨床實驗 (樣本數=10)指出, 餐間口服0.64ml 薄荷油, 可以加速消化不良患者的胃排空速度,改善腸胃不適症狀.(15)
腸激躁症Inflammatory Bowel Syndrome*
人體臨床實驗 (樣本數=57)指出, 口服薄荷精油4周可以改善腸激躁症患者的症狀(16) 。另一個臨床實驗 (樣本數=42), 8歲患有腸激躁症的兒童, 一天三次口服較低劑量(每個膠囊含0.2ml 薄荷油), 也同樣有效(17)
止癢Itch Relief*
- 人體臨床實驗 (樣本數=50) 指出, 將5% 薄荷油混入凡士林, 每日兩次外用塗抹, 可以改善腎病、肝病、糖尿病患的搔癢症.(18)
- 人體臨床實驗 (樣本數=96) 指出, 0.5% 薄荷油混和基底油可以有效治療妊娠搔癢症, 這個問題通常發生於8% 的懷孕婦女.(19)
上呼吸道感染Upper Respiratory Infection*
- 人體臨床實驗 (樣本數=60)指出, 含有薄荷、尤加利、柑橘和迷迭香的複方精油, 噴於喉嚨可以快速改善上呼吸道感染.(20)
- 人體臨床實驗中(樣本數=24), 嗅吸尤加利、薄荷、樟腦的混和蒸氣, 可以改善感冒時鼻、咽、喉等上呼吸道症狀.(21)